Über mich
Hallo, ich bin Tatjana
Ehemalige Leistungssportlerin und ganzheitliche Ernährungsberaterin mit Herz, Verstand und dem Fokus auf nachhaltige Gesundheit, einen Wohlfühlkörper und Leistungsfähigkeit.
Meine Profisportzeit
Ich war über 13 Jahre Profisportlerin und habe in der 1. Volleyball Bundesliga und der Nationalmannschaft gespielt. Ich bin Deutsche Vizemeisterin und Vize-Europapokalsiegerin in der Halle.
Im Sommer war ich im Beachvolleyball aktiv und bin 2017 Deutsche Vizemeisterin am Timmendorfer Strand geworden.
Ich weiß, wie wichtig die Ernährung im Leistungssport ist und welche Vorteil sie bieten kann. Für mich ein echter Gamechanger im Sportalltag.
Meine Geschichte
Vom Leistungssport zur Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit.
Sport war schon immer ein zentraler Teil meines Lebens. Schon als Kind war Bewegung mein Zuhause. Zunächst im Turnen (bis ich für den Stufenbarren zu groß wurde 😉), später beim Tennis und schließlich in der Leichtathletik. Dort schaffte ich es bis in den Hochsprung-Bundeskader.
Während meines Sportstudiums in Heidelberg entdeckte ich meine große sportliche Leidenschaft: den Volleyball. Von da an war ich mit voller Hingabe auf dem Spielfeld zu Hause. Ich habe in der 1. Bundesliga und in der Nationalmannschaft gespielt, wurde Vize-Europapokalsiegerin und Deutsche Vizemeisterin. Im Sommer war ich auf der höchsten Deutschen Beachvolleyball-Tour zu sehen und bin 2017 Deutsche Vize-Meisterin am Timmendorfer Strand geworden.
Der Sport hat mich geprägt: Disziplin, Fokus, Teamgeist und mentale Stärke begleiten mich bis heute, ebenso wie die Erkenntnis, dass wahre Leistungsfähigkeit weit mehr ist als Training allein.
Während meiner Schwangerschaft veränderte sich mein Blick auf den Körper noch einmal grundlegend. Ich erlebte, wie fein abgestimmt unser System ist und wie stark Ernährung, Hormone und Energiehaushalt miteinander verbunden sind. Diese Erfahrung hat in mir den Wunsch geweckt, Gesundheit ganzheitlich zu verstehen und auch anderen Menschen zu helfen, ihre Balance und ihr Wohlbefinden wieder zu erlangen.
So begann mein Weg in die Ernährungsberatung:
Ich absolvierte zunächst die Ernährungsberater-B-Lizenz und vertiefte mein Wissen mit der Ausbildung zur Ernährungsberaterin Sport an der Akademie für Sport und Gesundheit. Beide Ausbildungen haben meinen Blick auf den Körper, Ernährung und Wohlbefinden nachhaltig verändert.
Heute verbinde ich meine sportlichen Erfahrungen mit wissenschaftlich fundiertem Ernährungswissen und einem ganzheitlichen Ansatz.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Energie, Balance und Lebensfreude zurückzugewinnen, mit Fokus auf Darmgesundheit, Hormonbalance und ganz viel Herz, Verstand und alltagstauglicher Umsetzung.
Ich begleite dich sehr gerne Schritt für Schritt auf deinem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit.
Was mich ausmacht
Ich arbeite wissenschaftlich fundiert, aber immer mit Blick auf das echte Leben.
In meiner Betreuung verbinde ich fundiertes Ernährungswissen mit Themen wie Zyklus- und Hormonbalance, Darmgesundheit, Allergien, Hashimoto und anderen Schilddrüsenstörungen und Erschöpfungssymptome. Dabei steht für mich immer der Mensch im Mittelpunkt, nicht die Diagnose.
Jede*r bringt eine eigene Geschichte, individuelle Bedürfnisse und persönliche Ressourcen mit. Diese Einzigartigkeit ist die Grundlage meiner Arbeit.
Ich bin zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und Vitalstoffberaterin.
Kontinuierliche Weiterbildung ist für mich selbstverständlich, unter anderem in den Bereichen weibliche Hormone, Zyklusgesundheit, Darmgesundheit, Nervensystemregulation und Supplements. Denn echte Veränderung entsteht nur, wenn Körper, Geist und Emotionen als Einheit betrachtet werden.
Mein Ziel ist, dass du lernst, deinen Körper zu verstehen, seine Signale wahrzunehmen und zu wissen, was dir wirklich guttut, damit du langfristig mehr Energie, Wohlbefinden und Balance erlebst.
